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Ich geh seit ca. 2 Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und mache Grundübungen um ersteinmal eine Kraft aufzubauen.
Trainiert wird Füße+Schulter Rücken zusammen und Oberarme+Brust zusammen. Immer wieder dazwischen Fahrrad, Laufband oder Crosstrainer.
Ich würde am Bauch gerne etwas abnehmen lohnt sich da schon eine Diät?
Hab einiges gelesen und bin nun unentschlossen. Nehm ich meinem Körper zuviel Nährstoffe weg zum Muskelaufbau?
Was würdet ihr empfehlen.
Zitat:
Zitat von Sapr
Erlaube mir bitte diese Frage vorab.
Was hast du in den letzten 2 Jahren hier gemacht???????#popcorn
Ich hab mich irgendwann mal angemeldet.
Hab jetzt genügend Zeit und Geld um richtig ins Fitnessstudio zu gehen.
würd mich mal interessieren wie man füße trainiert :))
zum 3463457x: gezielt abnehmen geht nicht!
aber durch einen muskelaufbau mit moderatem kcal-überschuß und cardio dürfte sich mit der zeit dein erscheinungsbild positiv verändern und auch dein bauch besser aussehen.
und bevor du fragst: einlesen
Ich bin Schwabe da gibt es nur Füße :))
Ich weiß nicht wo ich lesen anfangen soll. Internet oder Zeitschriften Bücher?
Hier im Forum - alles wo "wichtig" vorne dransteht.Zitat:
Zitat von Sapr
Ihr seid ja vielleicht "nett" zu Neulingen #spank.
wer nicht lesen will, muss bestraft werden :-)Zitat:
Zitat von luigicross