Schulter und Biceps Problemchen

Hey, hab mal eine generelle Frage
und zwar jedesmal bei Bicepsübungen mit 80% fühlt es sich bei mir in der Ellenbeuge so an als würde eine Sehne Herausspringen und anschließend wieder rein. Es ist weder Schmerzhaft noch Behindert es die Bewegung, dennoch ist es unangenehm.

Zu der Schulter ist es so das während klimmzügen, und wenn ich mein Oberarm in 90° zum Köper einstelle (wie beim Winken) und dann eine Innenrotation mache (Hand nach vorne unten) es auch hier sich anfühlt als würde eine Sehne über einen Knochen springen.

Hat jemand schonmal ähnliche Erfahrungen gemacht oder hat die selben Probleme?? Ich wäre für jede Hilf dankbar bezüglich was es sein kann und wie es sich vermeiden lässt. Dankeschön
Lg Chris