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Ist es sehr wichtig bei LOw CArb einen Energiedefizit zu erreichen??
HAbe ein Buch dazu und dort wird dazu geraten immer dann zu essen wenn man Hunger hat und man braucht nicht auf die Kalorien zu achten, nur das man viele Fette und Proteine ist.
Wichtig ist doch das man in die Ketose Phase kommt!!!
WAs meint Ihr??
Ohne Kalorienrestriktion keine (Fett-)Abnahme. Dabei ist es irrelevant welche Diätform du wählst.Zitat:
Ist es sehr wichtig bei Low Carb einen Energiedefizit zu erreichen??
ciao
...sicher gehen die in dem Buch davon aus, dass man automatisch unter den verbrauchten kcal bleibt, wenn man sich ketogen ernährt...
Kontrolle ist aber besser um Fortschritte begründen zu können und besser zu planen.