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Moin Leute,
ich kann mein Hühnchen mittags nicht mehr sehen und würde das gerne irgendwie ersetzen.
Bisher mittags:
100g gekochten Reis (1/3-1/2 Kochbeutel)
150g Hühnchen abgekocht
100g Erbsen
meine überlegung ist nun folgende:
2 Dosen Thunfisch
4 Scheiben Vollkorntoast
das ganze warm gemacht
Problem ist, das ich nicht wirklich Fisch esse außer Thunfisch auf ner Pizza :-) oder halt warm.
Wäre das ok, oder hat jmd noch einen anderen leckeren Vorschlag, der in einer LowCarb Diät passt?
alles andere was ungefähr 33 gramm eiweiß liefert?!?!
wie wärs mal wenn du dich im supermarkt umschaust
Muss es etwas Würziges sein?
Sonst wären Haferflocken mit Proteinpulver und Nüssen o.ä. eine gute Maßnahme.
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PART TWO - FOOD
http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk
was ist mit nem leckeren Rindersteak?
du ist nicht JEDEN mittag ein Huhn oder :-)
Denke das 1 Dose Fisch auch reicht. Das sind bei 150g pro Dose ja deutlich mehr als 33g EW.
Dazu Vollkornnudeln und ne selbst gemachte Tomatensoße aus Dosentomaten (Stückchen), Salz, Pfeffer, Oregano und Tomatenmark. Zum Schluss noch ein Schuss Öl und ein Stück Gemüse (Tomate, Gurke, etc.) und du hast alles was du brauchst.