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Hallo Leute , ich bin ziemlich neu hier und habe ein Anliegen.
Ich bin ca 1.95 m groß , wiege aber leider nur an die 75 kg.
Ich muss dazu sagen , dass ich scheinbar einen sehr guten Stoffwechsel habe (
mehrere Toilettengänge täglich ).
Nun ist meine Frage an euch :
Wie kann ich an Gewicht zulegen , was und vor allem wann sollte ich essen?
... da hilft nur noch der Korken ...Zitat:
Zitat von v4sh
viel essen, würde ich tippen
Mehr essen als du brauchst.
Du isst schon viel?
Iss mehr.T:
Das ist wohl eher ein Zeichen für schlechte Nahrungsverwertung. Und du solltest die Ursache dafür ergründen. Vielleicht hast du ein gesundheitliches Problem oder nur eine Unverträglichkeit gegenüber einem oder mehreren Nahrungsmitteln und solltest was anderes essen.Zitat:
Zitat von v4sh
wenn du probleme hast zuzunehmen obwohl du schon viel isst bist du ein sog. "hardgainer". es gibt extra für diese fälle spezielle protein-shakes
hier vier sehr gute von verschiedenen herstellern:
http://www.power-warehouse.eu/gainerator-neu.html
http://www.power-warehouse.eu/jumbo-professional-1.html
http://www.power-warehouse.eu/mega-gainer.html
http://www.power-warehouse.eu/weider...mass-4000.html