Hallo Forengemeinde

Ich lese hier nun schon ein paar Wochen mit und habe auch schon einige gute Tipps hier gefunden. Nun ist es auch mal an der Zeit Hallo zu sagen.

Ich bin (noch) 39 und habe vor ca. 1,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, wodurch das ein oder andere Pölsterchen auftauchte. :motz:
Durch meinen Bürojob kamen noch ein paar Rückenprobleme hinzu und irgendwie fühlte ich mich nicht mehr wohl.
Gelaufen bin ich die letzten Jahre auch schon mehrmals die Woche auf Strecken bis zu 10km, was aber mit der Ernährungsbasis von Hopfenkaltschale und Mc D. auch nicht wirklich der Figur geholfen hat.

So.. nu werd ich dieses Jahr 40 :rock: und will das Ruder noch mal rumreissen :arcade: (<= Dumme Sprüche hierzu werden konsequent ignoriert :professor: )

Eigengewicht-Übungen und ein paar Hantelsachen mach ich auch schon länger, aber bislang mehr nach Laune als nach Plan. Seit einigen Wochen bin ich im Studio und nun endlich auf nem 4er-Split.

Ich freue mich hier auf nette, sachliche Gespräche zum Sport und allem was dazu gehört.

Hello ! I am new here ! Keep up good exercise!:-) :-)

Willkommen...:benchpress: