Olimp Profi Whey Mass portionen

Hey
hab mal ne kurze Frage
bin ein noch ein "relativer" Neuling in sachen BB und fange nun nach 3 Monatiger Pause (krankheitsbedingt) wieder an zu trainieren.
Wollte mir nen Whey und wurde im Fitness Store ein wenig beraten.
Habe mich dann für "PRofi whey mass" von Olimp entschieden. Ist so gut 50/50 Eiweiß Kohlenhydrate.

Auf der Verpackung steht nun auf Deutsch Verzehrsempfehlung : MAXIMAL 1 Portion a 50g pro Tag

Bei der Englischen Verzehrsempfehlung steht im Gegensatz dazu aber "Take 1-4 portions a day....."
Beim Englischen ist eine Portione auch 50g "groß"

was stimmt nun ?

Teure Zuckerschaisse gekauft... sehr schlau.

Nährwerte

pro 100 g

Brennwert

405 kcal

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

45 g

--davon Zucker

16 g

Fett

5 g

--davon gesättigt

3,5 g

Einnahmeempfehlung des Herstellers:
1 - 3 Portionen täglich einnehmen (zwischen den Mahlzeiten und direkt nach dem Training).

Getränkezubereitung: 1 Portion des Präparats (100g d.h. 6 Maßlöffel) in ca. 300ml Wasser oder fettarme Milch mixen. Das Präparat ist direkt nach der Zubereitung zu verbrauchen. Es wird empfohlen, ein Mixgerät zu benutzen.

also deiner Meinung nach ein Fehlkauf?
Was wäre besser gewesen? Die Auswahl war dort nicht sooo riesig

Zitat:

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Zitat von Saru

also deiner Meinung nach ein Fehlkauf?
Was wäre besser gewesen? Die Auswahl war dort nicht sooo riesig

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Richtig essen lernen. Ist nicht schwer.

Supps machen erst Sinn wenn der Rest stimmt um noch ein paar mehr Prozentchen rauszuquetschen...

Bei unter 3 Jahren Erfahrung: Ganzkörperplan, z.B. alternierend (WKM o.Ä.), langkettige Kohlenhydrate, gute Fette und 2g/kg-Körpergewicht Protein und du bist auf der sicheren Seite. Genug Schlaf - das reicht...

Wenn das dann wunderbar funktioniert, fällt dir auf das du das Geld für Supps gar nicht ausgeben musst, die Ergebnisse sind schon Klasse. Dann liegt es an dir zu entscheiden ob +5% oder vergleichbar geringe Unterschiede es dir wert sind...

Als Post-Workout-Shake (für Hobby-BB wenn der Rest der Ernährung nicht stimmt, oder sie perfekt stimmt (ja beides)) recht überflüssig aber schadet nicht:

30g Whey+ 50 g Maltodextrin + 5g Creatin

Mehr braucht man im Hobby BB nicht...