Hallo ich bin 19 Jahre alt und würde gerne ein bisschen abnehmen :kopfwand:
Kann mir jemand sagen wie eine AD bei mir aussehn würde?
19 j
1.80
94kg
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Hallo ich bin 19 Jahre alt und würde gerne ein bisschen abnehmen :kopfwand:
Kann mir jemand sagen wie eine AD bei mir aussehn würde?
19 j
1.80
94kg
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332
LIES DAS DURCH!!!
fragen die anhand des links nicht klärbar sind, kannst du posten.
Das habe ich mir durchgelesen ich brauche aber immer nochmal jemanden der mir sagt wie genau ich über den tag essen soll :professor:
Ist doch nicht so schwer....
Essen kannst du Fisch, Fleisch, Eier, Öl, Käse, Whey usw.....
Also wennich das richtig verstanden habe isst man also den ganzen tag nur EW und keine Kohlenhydrate außer an einem Ladentag?
eiweiss und vorallem viel fett. :professor:
Zitat:
Zitat von h4nnes
Eiweiß und Fett :professor:
nur fleisch essen ansonsten nix
Quark.... Was laberst du? :kopfwand:Zitat:
Zitat von Dublin
fleisch enthält keine kohlenhydrate aber viel eiweiß und mäßig viel fett oder?? :kopfwand: :kopfwand: