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Was haltet Ihr eigentlich von Leberkäse??
Pr 12
kh 1
Fett 15
und schmeckt super lecker.
Werde morgen meine erste Woche mit der AD abschließen, werde euch meine kf Werte mitteilen.
Wie sit Eure Meinung was ist besser für Muskelauf und Fettabbau
Anabole Diät oder Metabole Diät...
Bei der MD konsomiert man doch KH vor und nach dem TRain??
ANsonsten wie AD oder??
Hallo, Du mußt Dich zwar fetthaltig ernähren bei dieser Diätform,aber halte Dich überwiegend an ungesättigte Fettsäuren.Lachs,Makrellen,Hering,und alle Öle,hier die besten: Leinöl,Rapsöl,Hanföl,Distel-u.Olivenöl,Walnußöl.Das hat einfach den Vorteil,das die ungesättigten Fettsäuren das schlechte Colesterin drücken,und das gute heben.Darüber hinaus,wird deine körpereigene Testoronproduktion angeregt.Also halte dich überwiegend an gute Fette.PS:Eier sind ebenfalls empfehlenswert,da sie gute Fette haben,sehr gutes Protein,und Dich richtig sättigen.