Hey leute möchte gerne eine Anabole Diät machen.
Dazu meine Fragen hilft es bei konsequenter Anwendung sein Körperfett zu senken?
Wie lange muss ich den Spaß machen, derzeitiger KFA 18%
Hatt schon einer gute erfahrung damit gemacht.
Thanx Leude
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Hey leute möchte gerne eine Anabole Diät machen.
Dazu meine Fragen hilft es bei konsequenter Anwendung sein Körperfett zu senken?
Wie lange muss ich den Spaß machen, derzeitiger KFA 18%
Hatt schon einer gute erfahrung damit gemacht.
Thanx Leude
siehe abspeckforum...
Zitat:
Zitat von Reiner1984
Wie groß und wie schwer bist du denn? 18 % kfa und 110 cm passen mM nach nicht wirklich zusammen, es sei denn du bist sehr groß und schwerknochig.
Meine Maße:
Größe: 183cm
gewicht 108 Kg
Bauchumfang 110cm
Arme 45cm (kaum Fett)
Waden 52 cm
Oberschenkel 85cm
Brust 125 cm
das sind ja schonmal ein paar ordentliche Daten, vor Allem krasse Waden:shock:, wie lange trainierst du denn schon, als Greenhorn brauchst du dich bei den Maßen sicherlich nicht bezeichnen, meinst du 45 cm bei angespanntem oder locker herunterhängendem Oberarm, Letzteres wäre ja monstermäßig, poste doch mal bei Gelegenheit Fotos.
Ich spiele seit 20 Jahren Fussball, dadurch meine Waden.
Ich meine Angespannt habe ich 45cm.
Ich bezeichne mich deshalb als Greenhorne weil ich erst seit einem jahr richtig
Bodybuilding mache.
Vorher Boxen, wie geschrieben Fussball usw.
Aber meine frage war bringt ne Anabole Diät was oder nicht?
Ich hab schonmalne AD gemacht und es ist defintiv eine sehr gute Methode um Fett zu verlieren.
Hilfe Leute hab grad mal ne Seite gefunden, wo man sein grundUmsatz und Gesamtumsatz der kalorien pro tag berechnen kann.
Da steht dass ich 3742 kcal essen darf um mein Gewicht zu halten.
Stimmt dass, ich arbeite am bau is schon schwer.
Gebt Ratschläge.
Hilfe Leute hab grad mal ne Seite gefunden, wo man sein grundUmsatz und Gesamtumsatz der kalorien pro tag berechnen kann.
Da steht dass ich 3742 kcal essen darf um mein Gewicht zu halten.
Stimmt dass, ich arbeite am bau is schon schwer.
Gebt Ratschläge.
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
des ist die Seite
kann ich unterstreichen. mein geheimtipp: machs solange, bis dir das ergebnis gefällt!?!Zitat:
Zitat von Dolobra