Neuer 3er Splitt Kritik erwünscht :)
Hallo Jungs,
hab mir einen neuen 3er Splitt erstellt, wollt mal fragen was man dran verbessern könnte...
Ich trainiere immer mit 3 Sätzen a 8-12 wdh.
Brust Bizeps :
Bankdrücken LH
Fliegende
Schrägbank KH
Scott Curls
Hammer Curls
Rücken Trizeps:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Latzug eng
Shrugs
Frensh Press
Kabelzug
Beine Schultern:
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden
Schulterdrücken oder Seitenheben
Seitenheben vorgebeugt oder Reverse Flys
An den freien Tagen mach ich Cadrio
Ist es sinnvoll immer nach dem Training noch ne halbe stunde auf einen Stepper zu gehen???
