Heyho,
ich bin gerade dabei aufzuschreiben was ich am Tag an KCAL zu mir nehme und was ich beim Sport verliere.
Heute waren es 2250KCAL Aufnahme und ca. 800KCAL Abnahme durch Sport =>
ist die Differenz zu groß???
Bin 179cm und wiege 105kg ,habe schon 15kg abgespeckt ,aber im Moment stockt es etwas,daher der Plan...
Viele Grüße
