Regeneration wie lange maximal?

Hi, mal folgende Frage zum Thema Regeneration:

Die Schlauen unter uns wissen ja, daß der Muskel nicht im Training wächst, sondern in der Ruhephase. Ich versuche 3x / Woche zu trainieren, im Wechsel mit TE1 und 2 des WKM-Plans.

Da ich nun geschäftlich ein paar üble Wochen haben werde, werd ich es vorübergehend nicht öfter als 2 x / Wo ins Training schaffen. Somit kommt jede WKM-TE nur 1x pro Woche dran.

Eure Einschätzung: zu wenig? oder noch akzeptabel, um trotzdem Wachstum auszulösen?

Danke + Gruß Robin

Wenn du noch in der Anfangsphase bist ist das nicht weiter schlimm

Schau darauf dass du wirklich alles gibst im Training und fast bis zum umfallen trainierst.

2 Mal Ganzkörper ist immernoch besser als jede Muskelgruppe nur 1mal im Split mMn

ich würde dir empfehlen die intensität zu steigern, d.h. so weit ins muskelversagen zu gehen wie möglich. (bis z.B. bei klimmzügen eine abwärtsbewegung stattfindet, obwohl du dich nach oben ziehst ;-) ) das dürfte dann reichen.

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