Brusttraining!

Hallo alle zusammen!

Ich wollte meine trainingsübungen von 3 auf 4 erhöhen!!

Zurzeit mach ich

Negative Bankdrücken
Schrägbankdrück
Kabelzug

Welche übung kann man noch dazu nehmen??

Wenn du nach den 3 Übungen noch Kraft hast, dann trainierst du nicht intensiv genug.

Naja es geht, ich finde das 3 übungen nicht ausreichen für die brust..
Ich trainiere alle muskelgruppen in 4 übungen a 4 sätze!!

Arme auch? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von GoldCoast

Naja es geht, ich finde das 3 übungen nicht ausreichen für die brust..
Ich trainiere alle muskelgruppen in 4 übungen a 4 sätze!!

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4 für die brust? wieviele übungen machst du dann für rücken und beine?

Ja klar!!! ich mach alles mit 4 übungen a 4 sätze...

Rücken mich ich so

Latzzug breit

Kreuzheben

KH rudern

enger latzzug

fliegende sind nicht schlecht

Und Beine und Arme?

ich hatte eher noch an Butterfly gedacht!!! hab bei uns im studio ein neuen bekommen,nämlich diesen den man nur mit der stange für die hände und nicht mehr der den man mit den ellenbogen drückt. find den nicht schlecht.-.

beine und arme auch!! 4 x 4