hey leute... ,
wie siehts aus , wie oft und welche intensitätstechniken nutzt ihr ?
bin am überlegen ab und zu dropsets ( grad bei beinen ) und evtl supersätze einzubauen
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hey leute... ,
wie siehts aus , wie oft und welche intensitätstechniken nutzt ihr ?
bin am überlegen ab und zu dropsets ( grad bei beinen ) und evtl supersätze einzubauen
Intensivwiederholungen bei jedem Training, besonders beim Bankdrücken und dann noch einen Supersatz auch jedes Training bei Dips.
Giant Sets für Schultern sind heftig. Ansonsten hab ich regelmäßig Supersätze für Arme gemacht, jetzt nur noch für Bauch.
Negativwiederholungen bei Klimmzügen.
Die hauen am meisten rein wenn man Trizeos und Bizeps nacheinander macht!!!:professor: :professor: :professor:Zitat:
Zitat von Dolobra
ab und zu rest pause sätze, aber höchstens einen pro muskelpartie.
Bei jeden Satz --> PITT-Force :rock:
Außer ich hab einen bequemen Tag T:
immer. ich PITTe. >)
2 dumme, ein gedanke. #popcornZitat:
Zitat von big sepp
Zitat:
Zitat von rebelwithacause
>)