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Hi ich mach zu zeit grad ein 3 splitt und bei meiner push einheit bin ich mir noch nciht so sicher hoffentlich kann mir wer sagen was sinnvoller ist
Vorschlag nummer 1:
Schrägbankdrücken
Dips
Seitheben
Vorschlag nummer 2:
Schrägbankdrücken
Flys
Military Press
ich muss dazu sagen das mein seitliche schulterpatie zurückhängt bitte.
12Zitat:
Zitat von Murmeltier24
frontdrücken zum schluss seitliche schulter? naja auch wenn die ausreichend belastet wir bei der übung is das nicht nachteilig wweil mein trizeps da schon längst die puste ausgegangen ist ? und ich sie nicht mehr erwische?
wenn deinem trizeps die puste ausgegangen ist, dann wird die schulter wohl alleine arbeiten müssen....
ja,mit Anstand die beste EinheitZitat:
Vorschlag nummer 3:
Schrägbankdrücken
Dips
Frontdrücken