Thunfischersatz, Nährwertangaben ok?

Hallo. Ich lebe in Argentinien und würde liebend gerne täglich eine Dose Thunfisch als zusätzliche Proteinquelle essen. Der ist hier leider sauteuer und scheidet somit aus. Jetzt bin ich in einem Supermarkt auf einen Dosenfisch namens "Jurel" gestoßen (gekocht, in Salzwasser).
Könnt ihr bitte mal anhand der Nährwertangaben sagen, ob dieser Fisch zu fett ist bzw. generell irgendetwas dagegen spricht?

100gr dieses Fisches beinhalten:

• 120 kcal
• Kohlenhydrate 0
• Protein 25g
• Fett gesamt 3g
• Fett gesättigt 1g
• Fett ungesättigt 0,5g

Mfg, Matthias

Zitat:

---

Zitat von KurzerProzess

Hallo. Ich lebe in Argentinien und würde liebend gerne täglich eine Dose Thunfisch als zusätzliche Proteinquelle essen. Der ist hier leider sauteuer und scheidet somit aus. Jetzt bin ich in einem Supermarkt auf einen Dosenfisch namens "Jurel" gestoßen (gekocht, in Salzwasser).
Könnt ihr bitte mal anhand der Nährwertangaben sagen, ob dieser Fisch zu fett ist bzw. generell irgendetwas dagegen spricht?

100gr dieses Fisches beinhalten:

• 120 kcal
• Kohlenhydrate 0
• Protein 25g
• Fett gesamt 3g
• Fett gesättigt 1g
• Fett ungesättigt 0,5g

Mfg, Matthias

---

Kannst ja vergleichen, hier Thunfisch:
Nährwerte per 100g
Kilokalorien: 233 kcal
Kilojoule: 976 kJ
Protein: 22,4 g
Fett: 15,2 g
Kohlehydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g

Fettsäuren per 100g
Gesättigte Fettsäuren: 4,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5,5 g
Cholesterin: 0,1 g

Zitat:

---

Zitat von TheMask

Kannst ja vergleichen, hier Thunfisch:
Nährwerte per 100g
Kilokalorien: 233 kcal
Kilojoule: 976 kJ
Protein: 22,4 g
Fett: 15,2 g
Kohlehydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g

Fettsäuren per 100g
Gesättigte Fettsäuren: 4,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5,5 g
Cholesterin: 0,1 g

---

Du solltest den vergleich auch ähnlich gestalten.
Deine geposteten angaben wird thunfisch in öl sein.
Der thunfisch in wasser ist fettarm und mit deutlich weniger kcal.


An den TE:

Daten sind ok und wenn er schmeckt als rein damit.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

An den TE:

Daten sind ok und wenn er schmeckt als rein damit.

---

Das wollte ich hören. Vielen Dank.

Mfg

ja das stimmt in eigenem sud nennt sich das.. Satt werden tut keiner wirklich davon nach der dritten dose wird mir schlecht eher vom gestank des fisches:salook:

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Du solltest den vergleich auch ähnlich gestalten.
Deine geposteten angaben wird thunfisch in öl sein.
Der thunfisch in wasser ist fettarm und mit deutlich weniger kcal.


An den TE:

Daten sind ok und wenn er schmeckt als rein damit.

---

wie viele leute vergessen, dass thunfisch ein sehr fettiger fisch ist :p

frischer tuna ist nicht gleich dosen tuna.

vom thunfisch sollte man sowieso abstand nehmen, da das einer der am stärksten mit quecksilber verseuchten fische ist.