soll ich noch nen shake nachschieben?
Hey
hab mir meinen Tagesbedarf bei Traingstagen berechnet. Wenn ich dann moch 15% draußpacke komm ich auf 2700kcal.
Hab mich vorhin um 17 uhr bei mercedes mit einem freiverzerkupon noch schön mit vollkorbrötchen, rindersteak und Straußenspieß satt gegessen.
bei mir siehts heute ungefär so aus:
2726 kcal 73,6 gF 384,7 gKH 146,6 gEW
verspür momentag jetzt nicht direkt Hunger oder den Drang was zu essen.
Bin am am überlegen ob ich mir einfach noch nen Shake reinziehn soll. Oder reicht das so mit der Aufnahme?
Alles garnichtmal so leicht meine lieben:D
ich bin ja schonmal froh dass ich meinen Körper in so kurzer zeit wieder auf Touren gebracht habe. Wenn man bedenkt dass ich ich früher immer mit 1600 max ausgekommen bin^^
lg
Timo
