bitte tp kritisieren

hi,

vornweg meine aktuellen daten:

ich selbst wiege 82kg bei 1,78 (kfa ungefähr 15%) trainiere seit dem ich hier angemeldet bin

bd 110 kg 1xmal -> noch etwa 3 cm platz zwischen brust und stange
kb 135 kgx1mal -> ass to the grass
kh 165 kgx1mal -> klassisch sumo dürfte ein bissel mehr gehen
vorgebeugtes rudern 82,5 kg 8xmal
frontdrücken 70 kgx1mal -> trainier ich erst seit 2 wochen da ich probleme im unteren teil beim bd habe

ziel: in erster line stärker werden und mein gewicht möglichst sauber auf 90 kg erhöhen, langzeit ziel ist es irgendwann mal bei einem strongman contest in der 90kg klasse zu starten.

tp sieht wie folgt aus:

te1:
kb 1x20
kurzhantel bd 5x5 -> wenn ich 5 wdh schaffe erhöhe ich das gewicht um2,5 kg
dips 3x max
Klimm 2x max
lat zug eng 2x8
fench press mit sz 3x8
rotatoren

te2:
kh 4x5 -> das selbe wie oben
good mornings 2x8
frontdrücken 5x5 -> s.o.
vorgebeugtes rudern 3x8
umsetzen mit schwungdrücken 1x5
hammercurls 3x8
reverse flys 3x10

te3:
kb 5x5 -> s.o.
bd 5x5 -> s.o.
kh bd auf schrägbank 3x8
klimm 2xmax
lat zug weit 2x8
trizeps am kabel 3x8
rotatoren

zwischen den tes arbeite ich dann jeh nach dem ob ich zeit habe an meinem griff.

mfg und danke für die tipps im vorraus