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		Plan verdoppeln.. 
		Joo
 Hab ma ne fragee
 
 Ich habe jetzt 5 monate so trainiert:
 
 Montag : Schultern, Nacken, Beine
 
 Dienstag: Frei
 
 Mittwoch: Brust, Bizeps
 
 Donnerstag: Frei
 
 Freitag: Rücken Trizeps.
 
 Ich mach 3 mal in der woche zu hause Bauchtraining.
 
 Soo ich wollte jetzt fragen da jetzt für mich Sommerferien sind ob das ok wäre wenn ich ab morgen jeden Tag gehe außer Sontag
 
 Wäre dann:
 
 Montag: Schulter, Nacken, Beine
 
 Dienstag: Brust, Bizeps
 
 Mittwoch: Rücken, Trizeps
 
 Donnerstag: Schulter, Nacken, Beine
 
 Freitag: Brust, Bizeps
 
 Samstag: Rücken, Trizeps
 
 Sontag: Frei
 
 
 Jauu ist das so ok? Oder zu viel wegen der regenerationszeit weil ich jeden Mc fit Tag mindestens 3 Stunden Trainiere
 
 Danke im vorraus! :rock:
 
 
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		1. Was hat das mit HIT zu tun? :sorg: 
 2. Ist der TP schlecht, so wie du das machen willst. :ratlos:
 3. Sind 3 Stunden "rumpumpen" zu lange. :nono:
 
 :professor:
 
 
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		Ich würde nicht gleich verdoppeln. Aber etwas erhöhen kann nicht schaden. 
 
 Vielleicht erstmal so
 
 Montag: Schulter, Nacken, Beine
 
 Dienstag: frei
 
 Mittwoch: Rücken, Trizeps
 
 Donnerstag: frei
 
 Freitag: Brust, Bizeps
 
 Samstag: Rücken, Trizeps
 
 Sontag: Frei
 
 und dann um den Ausgleich zu erzielen in der darauffolgenden Woche eine andere Reihenfolge, z.b. Mo Brust, Bizeps, Mi Schulter, Nacken, Beine u.s.w.