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Ich höre immer wieder, dass Milchprodukte für die Defi nicht so gut wären...
Gilt das auch für Magerquark? Darauf möchte ich eigentlich nämlich nicht verzichten....
500g MQ = 70g EW, 20g KH, Og Fett ! Das spricht doch eigentlich für Magerquark, oder?
Das einzige was durch den im quark enthaltenen milchzucker geschehen kann - nicht muss- dass du eben "wasser ziehst"
Dies wär der nicht der defi an sich nicht zuträglich, soll also heißen, dass du durch milchprodukte kein zusätzliches fett aufbaust, sondern einfach nur, dass deine haut "dicker" werden kann.
Das auch, wenn ich nicht mehr als 60-80g KH am Tag esse. Denn da ziehe ich kein Wasser, sondern verliere eher welches....Zitat:
Zitat von /MARKUS\