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Hallo & Hilfe!
ich trainiere vier mal die Woche und habe leider sei ca. 1 Jahr immer wieder Halsschmerzen - pausiere dann 3 bis 4 Tage und beginne wieder mit meinem Training. Kann mir jemand weiterhelfen?
Ich komme aus Frankfurt und suche noch nach einem Sportarzt/Sportmediziner.
Könnt ihr welche empfehlen?
definiere halsschmerzen - wo sind sie? innen/außen? sicher dass die vom training kommen? dann vllt ne falsche ausführung, wobei die dann eigt echt katastrophal sein müsste :zunge:
Die Halsschmerzen beginnen im Hals und breiten sich dann aus - entweder auf die Mandeln oder auf die Bronchen. Nehme dann immer Schleimlöser + Halstabletten. Wenn die Symptome weg sind fange ich wieder an zu trainieren wobei ich in ca. 4 Wochen dann weitere Halsschmerzen bekomme :o(
das is dein immunsystem. hatte ich anfangs auch. isst du genug? genug regeneration?
ich hatte das am anfang meiner trainingskarriere, zu viel und zu oft trainiert,ernährung war *******, dazu jedes wochenende party usw....
O.k. wobei wenn ich´s mir überlege schon mehr on Tour war und vor ein paar Jahren noch keine Anzeichen hatte. Vor einigen Monaten fing´s dann leider an :o(
Was heisst denn für die Regeneration? Wie ernährst Du dich um dein Immunsystem zu stärken?
naja,kommt drauf an ob du zu oft trainierst,ob du zuwenig schlaf hast, zu wenig vitamine usw.
ernährung is halt sehr eiweiss haltig, viel obst und haufenweise bonbons, sobald der hals sich etwas trocken anfühlt.
hast mal ne längere trainingspause gemacht?
sag uns mal wie lange du schon trainierst und wie oft/wie lange du dann gehst ;)Zitat:
Zitat von Andrea Nagell
schlafen solltest du ~8std.
wie vito sagte, vitamine also gemüse und obst essen