trainiere ich zu wenig bitte um hilfe

Hallo ich mache grade eine kur und ich habe einen trainings plan von jemanden bekommen mir

mo: brust/bizeps
di: cardio + bauch
mi: rücken/trizeps
do: cardio + bauch
fr: beine/schultern
sa:
so:
-> di+do jeweils 30-45min lockeres cardio und 2-3x bauchübungen à 3sätze.
-> mo+mi+fr jeweils 10min cardio vor(!) dem training zum warm werden

kommt es etwas wenig vor. ich zeige es euch :

ich meine zum muskeln aufbauen ist das nicht ein bisschen wenig nur einmal die woche bauch triezeps und so
Bitte bitte gebt mir tips
danke

Ich würde 10 min. cardio zum Aufwärmen weglassen, falls du unbedingt aufwärmen willst mach einen Aufwärmsatz.

Meinst du das reicht mit dem training oder trainiere ich die einzelnen muskeln zu wenig??????????????

einmal reicht doch oder ?

Sogesehen trainiere ich die einzelnen muskeln nur 1 mal die woche
Kann mir einer sagen ob das reicht

in der regel trainiert man bei HST ganzkoerper und das mind. 3x die woche.