Ich hab mit der Metabole Diät angefangen und kombiniere diese mit einer dauerhaften kreatineinnahme also 1x pro Tag.
An Trainingsfreien Tagen nehme ich Creatin direkt nach dem aufstehen und an Trainingstagen nach dem Training.
Meine Fragen ist ob die Creatineinnahme so sinnvol und effektiv ist.
Außerdem verbinde ich die Metabole Diät mit Hypertrophie training oder sollte ich auf ein anderes training währenddessen umschalten?
