Frage zu 3 er Split

Huhu und zwar trainiere ich gerade mit meinen Trainingspartner edn 3er Split aus dem Forum und sind eig. mit den Übungen zufrieden und möchten den auch gerne weiter trainieren. Nur wissen wir nicht in welchen Abständen wir gehen sollen.

Er sagt Jeden 2 Tag außer Wochenende...Weiß aber nicht so genau... Wir habe eig. ne schnelle Regenartionszeit... Wenn ich zum Beispiel mein Trizeps trainiere habe ich 2-3 Tage nen Kater...

Also wann sollen wir trainiere gehen nach dem 3er Split?

2-3 kater im TRIzeps ? das is alles andere als gute regeneration , ausserdem hat MK und erholung nicht unbedingt was miteinander zutun , hinzu kommt die reg. des ZNS was eher schwer einzuschätzen ist

3er split geht man meist denke ich mo mi fr - we pause

Ich trainiere einfach jeden zweiten Tag, dann verschieben sich halt die Wochentage #popcorn

hab oben mal nen Thread aufgemacht, sprich man kann auch nach dem Prinzip gehen:


Mo:On
Di:On
Mi:Off
Do:ON
Fr:Off
Sa:On
So:On