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Hi,
was haltet ihr von Rudern für Cardioeinheiten?
Ist ja meiner Meinung schon ein bisschen anstrengender für die Muskulatur als LAufen oder Radfahren!
Ist es daher schlechter für die Regeneration?
Hat jemand Erfahrungswerte?
Würde gerne einfach mal was anderes als Laufen oder Rad fahren für Cardio ausführen!
Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
wie wärs zur abwechslung mit schwimmen? :P
Wär natürlich ne Alternative, aber meistens ärger ich mich da immer nur über LEute, die meine Bahn kreuzen und bei dem Wetter derzeit ist das noch schlimmer!;)
blöde frage: was meinst du mit rudern? richtiges rudern auf einem gewässer oder am gerät im studio? :ratlos:Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Sry, daß war unpräzise formuliert, ich meine Rudern an einem Rudergerät im Studio.Zitat:
Zitat von m0rtimer198
Wäre übrigens auch ein gutes Cool down für´s Rückentraining.
Rudern ist top, genauso wie Schwimmen
musst einfach mit der Regeneration genug Zeit geben. Würde deinen TP danach aufsplitten, dass du die Hauptmuskelgruppe Rücken nicht gleich 1d vor dem Schwimmen/Rudern beanspruchst oder 48h Pause dazwischen hast, sonst spricht nichts dagegen, eher dafür weil
- gutes Herz-Kreislauftraining
- bessere Definition
also leg los :D
ich selbst schwimme 2x pro Woche und mache 3x pro Woche Krafftraining, kommt gut :D
ich habe heute früh von 04:30 Uhr bis 11 Uhr durchgerudert; mache ich derzeit mehrmals die Woche...aber nur, weil ich zwei Köder hinter meinem Boot herschleppe, um mir hochwertiges Eiweiß zu fangen. http://www.alpines-angeln.de/images/smiles/Pecheur.gif
Im großen und ganzen ist es sicherlich ein gutes Cardiotraining, ich gehe nebenher aber auch viel schwimmen (im See). Cardiotraining ist umso besser, je mehr vom Körper darin beansprucht wird. Schwimmen steht da wohl ganz oben.
Und jetzt gibts erstmal lecker Renkenfilets... #popcorn
Bei 6,5 stunden cardio solltest du aber ab und zu ins Netz greifen und futtern