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Hey, ich habe mal eine Frage zu den Trainingsvideos von Tamer Galal:
http://www.youtube.com/watch?v=4CS6J...eature=related
Hier spricht er bspw. davon, dass er 10kg pro Seite hat, meint er damit, dass jede Hantel 10kg wiegt oder jede Hantelseite?
Heißt das, dass ich als nicht so ein muskulöser Mensch dann pro Hantel 5kg nehmen soll? Bzw. wie bewertet ihr das Training von dem Typen?
Viele Grüße und vielen Dank:)
Pro Hantel 10 Kg.Zitat:
Zitat von Asdara
1) Kennt er den unterschied zwischen Rosenkohl und Broccoli nicht, obowhl es auf der Packung steht, siehe 6:14 http://www.youtube.com/watch?v=3vvFDCbqvSg
2) Sind die Gewichte seines "Assistenten" wohl sowieso gefaked, oder er würde viel mehr schaffen, denn für sein Aussehen sind die Gewichte ein Witz!!
3) Solltest du dich nicht an anderen Leuten orientieren, welche Gewichte die nehmen, sondern solltest vielmehr darauf achten, das für dich "passende" Gewicht zum Muskelaufbau zu finden und dieses kontinuierlich (alle 2-3 Wochen) zu steigern....
4) Denke ich generell, dass Tamer nicht der kompetenteste Trainer ist, an welchem man sich orientieren sollte.
Der lässt die Hantel ja fallen als ob das 50Kg pro Seite wären :))
daraus entnehme ich, dass ich austeste sollte mit welchem gewicht ich so 12 wdh schaffe, oder?
richtig aber wenn du mit 5kg anfängst ists bestimmt nicht zuviel
1) Hehe gut beobachtet :)Zitat:
Zitat von waslos
2) Stimmt. Aber sind auch nur zur Demonstrierung weniger.
3) Yop.
4) Wieso denn? Die Übungen sind fast perfekt ausgeführt. Ok das Gestöhne und "Angeben" nerft ein bisschen, aber im Großen und Ganzen hat er recht gute Videos.
Ob die Übungen tatsächlich perfekt sind, ist schwer zu beurteilen. Ich finde z.B. beim Rudern vorgebugt einiges, was verbesserungs würdig ist. Ausserdem sind seine Tipps oftmals "verwirrend" und sorgen hier für die achso beliebten Fragen, wie "Brauche ich einen Gürtel beim Rudern, oder bei KB?" etc.
Also 15 schaff ich nicht sauber, da muss ich die Arme immer so nach oben reißen. Ich denke, dann werde ich mal mit 10 anfangen.Zitat:
Zitat von da_dave