1Woche AD

Hey, hallo an alle,

hab vor genau einer woche mit der ad angefangen bei einer kcal-aufnahme von etwa 2200-2300kcal an nicht-trainingstagen. muss sagen, hab die anfangsphase ganz gut überstande, auch wenn ich furchtbaren heißhunger habe... nun ist es so, dass ich mir obwohl ich weiß, dass ketostix nur die überschüssigen ketone anzeigen, was nicht zwangsläufig heißt, dass man nicht in der ketose ist, wenn der streifen keine veränderung zeigt, allerdings hat es mein test nur auf stufe 3von 6 geschafft (entspricht einer konzentration von 15mg/dl). nun habe ich natürlich angst, dass ich atm nur meine hart erarbeiteten muskeln verbrenne... gibt es eine sichere methode zum nachweis der ketose??

mfg,
poX

ketose hat nix mit abnehmen zu tun..
kannst locker in tiefster ketose sein bei cal. überschuss und damit fett werden :shock:

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waehrend meinen AD-phasen vor einigen jahren war ich laut ketostix nie in ketose - nicht die geringste verfaerbung und hatte auch kein mundgeruch und auch kein metallischen geschmack im mund. ABER das spiegelbild, die kraftsteigerungen und das wohlgefuehl haben mir deutlich gezeigt dass alles bestens war.

Zitat:

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Zitat von andy

waehrend meinen AD-phasen vor einigen jahren war ich laut ketostix nie in ketose - nicht die geringste verfaerbung und hatte auch kein mundgeruch und auch kein metallischen geschmack im mund. ABER das spiegelbild, die kraftsteigerungen und das wohlgefuehl haben mir deutlich gezeigt dass alles bestens war.

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geht mir genau so.
Lass die Ketostix weg. Machen einen nur verrückt :)

Vielen Dank,

na immerhin, mundgeruch hab ich seit anfang der keto - meine freundin kann es (leider) bestätigen =)
mir ging es auch nur darum, dass ich mir hier nicht die kostbaren muskeln verbrenne. aber natürlich habt ihr auch recht damit, dass man nach 1woche noch nicht soviel darüber aussagen kann.. kraftsteigerungen kann ich teilweise auch feststellen (trotz kcal-defizit?!)..

nochmals danke,

poX