Trizeps vernachlässigt !

Abend Jungs,

ich habe in den ersten Monaten meines Trainings (wegen meinem Trainingspartner) den Trizeps vernachlässigt.
Den Bizeps aber deutlich "vergrößert".

Man sagt ja, dass der Trizeps 3/5 des Oberarms ausmacht und der Bizeps 2/5 oder?

Also könnt ihr euch vllt. vorstellen, dass meine Arme nicht wirklich groß wirken.

Ich trainiere mit dem WKM-Plan, und hier kommt die Frage: Soll ich noch 1x Übung mehr für den Trizeps machen und mit dem Bizeps ein bisschen Pause machen (Was nicht heißt, dass ich ihn nicht trainiere) ?
Oder wie gehabt weiter trainieren ?!

Danke Euch schon einmal

Im WKM-Plan sind doch eigentlich gar keine Arm-Isos drin?! :ratlos:

Die hat er dann natürlich hinzugefügt.

Mach wie gehabt weiter, nur trainier halt auch den Trizeps.

wenn du wkm machst, machst du auch bankdrücken, da trainierst du den tri ja eh mit.
ich würd einfach normal weitermachen. aber wenn du das gefühl hast nachm tranining den tri nicht genug belastet zu haben (hab ich eigentlich nicht, aber kann ja sein), dann bau noch 1-3 sets french press ein oder was auch immer.

gruß

Zitat:

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Zitat von hamburg243

Abend Jungs,

ich habe in den ersten Monaten meines Trainings (wegen meinem Trainingspartner) den Trizeps vernachlässigt.
Den Bizeps aber deutlich "vergrößert".

Man sagt ja, dass der Trizeps 3/5 des Oberarms ausmacht und der Bizeps 2/5 oder?

Also könnt ihr euch vllt. vorstellen, dass meine Arme nicht wirklich groß wirken.

Ich trainiere mit dem WKM-Plan, und hier kommt die Frage: Soll ich noch 1x Übung mehr für den Trizeps machen und mit dem Bizeps ein bisschen Pause machen (Was nicht heißt, dass ich ihn nicht trainiere) ?
Oder wie gehabt weiter trainieren ?!

Danke Euch schon einmal

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Normalerweise wird wie schon geschrieben der trizeps schon genug belastet.

Zieh dein WKM plan weiter durch und wenn du wirklich unbedingt den trizeps

etwas mehr fordern willst baue einen extrasatz enges bankdrücken bis MV mit ein.

Mehr "muss" nicht sein.:-)

kann sein, da du auch erst anfaenger bist, mit dem wkm plan etwas ueberfordert bist, udn zuviel trizeps machst.
am besten muedest du borm bankdruecken deine brust vor, mit butterfly isos, dann wird dein trizeps nicht so sehr beansprucht, da deine brust davor schon abfault.

Ja, könnte man denken, dass ich zuviel Trizeps gemacht habe, stimmt aber so nicht.

Also ich weiß selber das ich kaum bzw. sehr selten außer vllt. beim :benchpress: Trizeps trainiert habe.

Aber ohne Trainingspartner und WKM wird es dann doch hoffentlich was.
Danke für Eure Tipps !