Wie kann ich trotz Bandscheibenvorfall Oberschenkelmuskulatur aufbauen ?

Hallo,
ich habe folgendes Problem mit meinen Oberschenkel. In Relation zu den anderen Muskelgruppen bin ich genetisch mit meinen Oberschenkel benachteidigt.
Zu diesem Handycap kommt auch meine Bandscheibenvorfall, der es nicht zulässt Kniebeugen mit mehr als 80KG Gesamtgewicht mit Stange in vollem Bewegungsradius zu absolvieren. Davon kann ich dann auch höchstens 10 WDH machen.

Welche Möglichkeiten habe ich trotz meines Bandscheibenvorfalls und meiner unvorteilhaften Genetik das bestmögliche aus meinen Oberschenkel rauszuholen ???

Mein aktuelles Oberschenkeltraining sieht nun wie folgt aus :

4 x Kniebeugen mit 80/75/75/70 KG ca. 10 WDH
3 x Beinstrecker 8-12 WDH
4 x Beinbeuger 50/45/45/40 8-12 WDH

Zu meiner Person:
27 Jahre, 184cm, 96 KG, KFA ca. 16%, 4er Split (einmal wöchentlich Oberschenkel + Waden), seit übr 5 Jahren anabole Diät