hey leute ich möchte auf Masse trainieren. Ich bin 1.88m groß und wiege 82kg.
meine trainingstage sind Montag-Samstag.
ich möchte wissen was ich essen soll und WANN.
z.b. Morgends mittags und Abends
Bitte helft mir ich beadnke mich jetzt schon.
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hey leute ich möchte auf Masse trainieren. Ich bin 1.88m groß und wiege 82kg.
meine trainingstage sind Montag-Samstag.
ich möchte wissen was ich essen soll und WANN.
z.b. Morgends mittags und Abends
Bitte helft mir ich beadnke mich jetzt schon.
5x hintereinander training? halte ich für wenig sinnvoll
danke für die pdf datei
ja ich habe 2 mal thaiboxtraining und die restliche tage halt fitness und samstag sparring un so
die datei ist gut! T: