Halliio
Eine frage ein freund miente zu mir er hat 6 Übungen für brust gemacht und 3 für trizep also brust trizep tag
findet ihr das nicht bisschen zuviel ?? 6 übungen für brust und 3 für trizep ..
mache persöhnlich nur 3 brust und 2 trizep übungen
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Halliio
Eine frage ein freund miente zu mir er hat 6 Übungen für brust gemacht und 3 für trizep also brust trizep tag
findet ihr das nicht bisschen zuviel ?? 6 übungen für brust und 3 für trizep ..
mache persöhnlich nur 3 brust und 2 trizep übungen
6 übungen à 3 sätze für brust sind insgesamt 18 Sätze nur für brust, was definitiv zu viel ist...
3 übungen = 9 Sätze, ist in ordnung aber keinesfalls zu wenig
Ach ja, wenn man brust trainiert braucht man nie und nimmer noch 3 übungen für trizeps dazu... Bei Bankdrücken, Schräckbankdrücken, Kurzhantelbankdrücken, Dips... wird Trizeps ja immer Mittrainiert...
Wenn ich Brust Trainier (6-9 Sätze) mach ich anschliesend noch 1 satz für trizeps; das langt...
also viel zuviel oder ??
ja,
3 übungen für brust und maximal 1 übung für trizeps ist genug!
Wenn du 6 Übungen für brust mit jeweils 3 sätzen hart rainierst ist deine brust danach tot und benötigt mindestens 10 Tage um sich wieder völlig wiederherzustellen...
Habe ich ihm auch gesagt^^ danke dir
Wieso sollte man denn bitte 3 Sätze in jeder Übung machen (müssen)? Lemminge? lol