Wie in der Überschrift schon gefragt wollte ich mal Wissen ob ihr eure und wie ihr eure Nackenmuskeln trainiert, denn ich find sieht gut aus wenn man einen massigen Hals hat, oder? :ratlos:
Danke :ohmeister:
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Wie in der Überschrift schon gefragt wollte ich mal Wissen ob ihr eure und wie ihr eure Nackenmuskeln trainiert, denn ich find sieht gut aus wenn man einen massigen Hals hat, oder? :ratlos:
Danke :ohmeister:
mache nur nackendrücken und kreuzheben,was den nacken extrem fordert.früher zeitweise auch shruggs,aber inzwischen nicht mehr.
auch bei lh-rudern ist der nacjen dabei!
gruß
Kreuzheben
LH-Rudern
sagt mal, geht nackendrücken eigentlich wirklich bedeutend auf die nackenmuskulatur ? ich merk das da nämlich eigentlich nie...
und wieso geht LH-rudern auf den nacken ? das ist doch gerade die entgegengesetzte zugrichtung oder nich ?!? hat vl mal jemand n bild oder ne kurze beschreibung über den bewegungsumfang des trapez oder so ?
für nacken find ich KH und shruggs am geeignetsten.
eigendlich merks ich bei nd auch nicht so.Zitat:
Zitat von susan88
he susi, neues avatar? hast einen freund fotografiert?? *SCHERZ*
gruß
nein, mein lehrer... kam gerade nach ner harten französisch-stunde aus meiner dusche :engel: ^^Zitat:
Zitat von bernhard_12345
Kreuzheben reicht!
habs mir doch gedacht ;)Zitat:
Zitat von susan88
hat er es "französisch" gemacht :/
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*LOL*
ok, das geht zu weit!
gutes foto, auch wenns von mir ist .....
gruß
aber psssssst, sonst will der joe auch wieder mitmachen und ist eingeschnappt ;)Zitat:
Zitat von bernhard_12345