Citrullien Einnahme

So ich wollte mir mal Citrullien holen. ich mag den salzigen Geschmack von dem ARGININ-HCI einfach nicht mehr schmecken.

Wie dosier ich das Citrullien und wann?

Das Arginin hatte ich mit Traubensaft ca 10-15mins vorm Training genommen. ca 10g.

Habe gehört das man das Citrullien während des Trainings nimmt, ist da was dran?

Spar es dir einfach und iss stattdessen ordentlich >)

citrullin malat wirkt ähnlich wie beta-alanin, es verzögert die milchsäureausschüttung, wodurch man schonmal paar wiederholungen mehr schafft, man sollte es vor dem training nehmen.
mit arginin würde ich das eher nicht vergleichem, arginin sorgt für guten muskelpump und wirkt nicht wie beta-alanin und citrullin

Doch es ist ein Abkömmling vom Arginin bzw. wird im Körper zu NO verstoffwechselt.

Ich persönlich find´s richtig geil, boostet und bringt ein guten Pump-Effekt.

Der Vorteil liegt vorallen bei einer Arginin Unverträglichkeit (die ich ab 5Gr aufwärts habe). Citrullin ist gut bekömmlich.

Aber auch hier bitte keine Wunder erwarten, es ist und bleibt nur ein Supp.