Hi mache seit 5 Wochen einen AD und habe gute erfolge hinter mir gebracht. Insgesamt 6 Kg. Natürlich des meiste Wasser. Muss dazu sagen war meiner Meinung nach nie richtig in der Ketose. Aber mache es ja weiter. Bis ich mein Wunsch Gewicht habe.
Deswegen mal ne Frage kann man Creatin in einer Ad nehmen oder auf keinen Fall.
Danke Jungs
