Fette in Massephase nutzbar?

Kann man in der Massephase statt komplexer Kohlenhydrate dem Körper auch bestimmte Fette zuführen, die in die notwendigen Kohlenhydrate umgewandelt werden? Falls ja, wie oft müsste man entsprechende Fette zuführen?

Ich frage, weil ich es um einiges bequemer fände, etwas Leinöl mit Eiweiß zu trinken, als mir ständig Nudeln zu kochen oder ähnliches ;).

Alternativ kann ich natürlich auch nach shakebaren komplexen Kohlenhydraten fragen.

Meine geschmacklichen Anforderungen sind sehr gering, aber ich bin wie gesagt sehr bequem, was meine Ernährung anbelangt und ich habe keine Lust mir einen Gainer zu kaufen.

Nimm doch einfach Haferflocken, im Mixer klein machen und dann mit Wasser trinken einfach runter damit!!!

fette sind essentiell und werden nicht in kh umgewandelt.
in der massephase solltest du beides zu dir nehmen-bequemlichkeit hin oder her

Zitat:

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Zitat von H_D

fette sind essentiell und werden nicht in kh umgewandelt.
in der massephase solltest du beides zu dir nehmen-bequemlichkeit hin oder her

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danke.

Zitat:

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Zitat von H_D

fette sind essentiell und werden nicht in kh umgewandelt.
in der massephase solltest du beides zu dir nehmen-bequemlichkeit hin oder her

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wobei es fraglich ist, eine massephase ohne wettkampf-ambitionen zu machen...