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Was kommt zu erst nach dem Training. Ich habe es immer so gemacht, dass ich erst Haferflocken mit Quark zu mir nehme und danach Proteine. Sooo richtig ?
Habe mal was davon gehört dass, das Protein dann in Fett umgewandelt wird, wenn man nicht zuerst Kohlenhdyrathe dem Körper gibt...
Zähne is gefragt :gruebel:
:sorg:
Haferflocken=KH und Proteine
Quark=Proteine
Proteine=Eiweiss
Ei=Eiweiss und Fett
was meinst du? bzw. was willst du?
Wenn du nur Proteine zu dir nimmst, sieht der Kröper diese nicht mehr als Baustoff an, sondern als Brennstoff. Aber zu Fett werden die (meiner Meinung nach) nie umgewandelt.
Nach dem Training kommt ein schöner whey Shake mit dextrose:professor:
Quark halt nur wegen dem Geschmack... Also KH hat Haferflocken.
http://www.youtube.com/watch?v=DsoRYEJfFWs
Dat mein ich :sorg:
zitier mich ungernZitat:
Zitat von Sachweh20
wann im video wird erwähnt, dass das eiweiß in fett umgewandelt wird?
oder hab ich da was verpennt? :ratlos:
Jo habe ich gelesen, danke.Zitat:
Zitat von Sachweh20
Der Typ im Video gehört auch weggesperrt :sorg:
also hab ich das richtig vertanden, dass wenn ich 70 minuten trainiere und mir dann meinen Eiweißshake unter der Dusche gönn, wird das komplette Eiweiß verbrannt und hat null Sinn? Hab ich immer so gemacht. Wie viele Minuten sollte ich warten bis die perfekte Zeit ist?
Wann sollte ich das Eiweiß am besten nehmen, soll ich aber nach dem Training direkt Dextrose nhemen? Ist es schlimm, wenn man auch normales Protein 80plus von Weider nimmt???
Zitat:
Zitat von hamburg243
Nicht die zähne ist gerfragt sondern deine eigeninitiative.
Stickys lesen für ernährung und etwas googeln.
Dann erübrigen sich all deine fragen.
In der netiquette steht drin das stickys gelesen werden sollen.
:professor:
PS: jeder nährstoff wird in die fettdepots wandern wenn du einen kalorienüberschuss erzielst.:ratlos: