Latissimus: Help

Hi!

Kann mir wer mal ein paar übungen für den Lats sagen?

welcher Griff geht am kabelzug am meisten auf den Latissimus?

Danke ;)

Klimmzüge.

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Klimmzüge.

---

eng

Rudern vorgeb. UG

rudern generell nur net aufrecht so sehr, klimmzüg/latzug

Probier mal engens vorgebeugtes Langhantelrudern, dabei platzen meine Lats förmlich

Und natürlich die guten alten Klimis, aber eng weil du damit am am meisten die Lats beanspruchst.

Klimmzug mit Untergriff aber mit kompletter Bewegung. Das heißt man muss sich unten immer durchhängen lassen, kurz pausieren und dann erst hochziehen. :schreck:

Langsame und kontrollierte,enge Klimmzüge im Untergriff.Ganz runterlassen,Schultern anch hinten ziehen und dann hoch.MFG!