Hallo,
trainiere jetzt erst seit 6 Monaten einen GK, wollte jetzt auf 2er Split nach dem WKM umstellen. Ich habe warscheinlich bisher immer sehr kontraproduktiv geübt, 120min GK! Deshalb frage ich mich, ob die wenigen Übungen des WKM Planes ausreichen, aber ich denke schon. (Ausserdem spare ich Zeit!)
Naja ich hier mal meine Daten:
- Alter 17j
- Größe 1,88m
- Gewicht 76kg
- Körperfettanteil 16%
- Aktuelle Kraftleistungen BD 55kg, LZ 65kg
Ich suche die besten Übungen für einen 2er Split, es wäre schön wenn ihr mir helfen könntet. Ab morgen stelle ich zusätzlich meinen EP komplett um, mehr Protein, weniger KH! Supps bisher nur ON Whey + Dextrose (werde auf Malto umstellen)
Vielen Dank für eure Hilfe!
