Waden Trainieren Zuhause + Blöcke

Hallo allerseits,

da ich demnächst Zuhause trainiere habe ich mir die Frage gestellt wie man am besten die Waden eigentlich trainieren kann.

Zur Verfügung steht ein Komplett Cage der Barbarian Line!

Eine weitere Frage die auf mir lastet. Wo zum teufel findet man diese Blöcke/Kisten welche man zum Deadlift als Ablage brauchen kann? Selber bauen?

Danke

Donkey Calves mit nem Dipgürtel/Einbeinige auf ner Treppe/http://www.youtube.com/watch?v=CKZ3TG27Ja0&feature=related

Du kannst ja das "erhöhte" Kreuzheben auch im Cage machen und die Ablage so einstellen bzw. die Sicherheitsbolzen, dann brauchst keine Kisten bauen.