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Hallo,
ich will mich jetzt demnächst im Fitnessstudio anmelden... Bin noch ein "Normalo" und möchte halt bisschen Muskelmasse aufbauen. Ein Freund von mir hat gemeint ich soll mir folgende Sachen holen:
Creavitargo und Whey Protein von Mr. Big
Was meint ihr dazu? Oder welche Produkte würdet ihr mir raten?
Gruß Fabian
am anfang würd ich nicht unbedingt gleich kreatin einnehmen.
für den anfang reicht es eig. wenn du nen protein-shake nach dem training nimmst (kannst noch traubenzucker bzw. maltodextrin mit reinhauen).
empfehlenswertes whey-protein ist z. b. das 100% standard von optimum nutrition oder das esn designer whey (ist etwas günstiger als das on)
Du willst das vielleicht nicht hören, aber
1) Ordentlicher Trainingsplan
2) Ordentliche Ernährung
3) in einem Jahr wieder fragen
Schau dich doch in den anderen Foren (Klassisches Training -> WKM, Ernährung, etc..) gründlich um, lies dich ein.
Entgegen der ganzen Werbeversprechen baust du nur mit Training Muskeln auf und schnell geht nur eines: Die Brieftasche zu leeren ;-)
Viel Spass bei deinem neuen Hobby >)
Die frage ist ja was willst du:
Bodybuilding mit Erfolg
Muskeln und Masse richtig aufbauen
was bist du bereit zu opfern sprich ernährung und so
wenn du richtig masse aufbaun willst wird bisschen creatin und pulver dir nicht weiterhelfen...
fang mal mit nem ep an dann machste dir nen ganzkörperplan auch an geräten nicht dass du dir alle gelenke verschleist:D
wenn das stimmt kannste dich nach solchen produkten infomieren!
Zitat:
Zitat von Fbnt
Lerne erstmal die grundlagen des bodybuildings.
Im forum hier gibt es stickys für ernährung,training und co.
Ich würde dir raten einen ernährungsplan zu erstellen und diesen hier zu posten um verbesserungsvorschläge zu bekommen.
Mit dem trainingsplan machst du am besten das selbe.
BB besteht aus
- training
-ernährung
- regeneration
und nicht aus creatin und proteinpulver.
Das kommt nach monaten oder jahren vielleicht mal dazu.