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Hab ich kürzlich irgendwo im TV gesehen. Und ja, ich bin mir sicher, dass ich nicht aus versehen bei Beate Uhse rein bin und was missinterpretiert habe.
Im Fernsehen wird ja auch seit einiger Zeit für diese Rüttel-Platte geworben.
Liege ich richtig mit der Annahme, dass das Unsinn ist oder bringt das etwa wirklich was?
BTW es waren KH, ich schätze maximal 5 kg.
20kg im Monat ist damit locker drinn :professor:
für muskelaufbau absolut ungeeignet.
anstatt das ding 10 min in den händen halten, kann man auch in der gleichen zeit basketball oder sonst was machen.
typische abzocke wo man den leuten den glauben gibt, mit wenig zeit viel zu erreichen T:
letztes semester im seminar hab ich eine vom institut in der hand gehabt.
4kg
700 euro.
der griff vibriert nicht. nur die enden, wo das gewicht ist.
es fühlt sich schon nice an, ob das für muskelaufbau mit ensprechenden gewichten geeignet ist, sollte die praxis im laufe der zeit erproben.
"diese internet wird sich auch sicher nicht durchsetzen"
"wer braucht schon handys"
bevor hier parolen dagegen geschwungen werden, vllt einfach mal abwarten.
im moment seh ich das problem eher dadrin, dass es absolut schweine teuer ist, und die unternehmen den leuten das geld aus den taschen ziehen wollen.
meist werden mit solchen produkten doch leute versucht zu ereichen, welche auch so nicht die eier haben, um hart zu trainieren.
das werden vibrahanteln wohl auch nicht kompensieren.
ob sie bei harten training doch nützlich sein können, muss wie gesagt gezeigt werden.
auch wenn es nicht für den reinen muskelaufbau geeignet sein sollte, vllt. ja doch für andere sportarten.
hanteln werden ja nicht nur im bb eingesetzt.
vgl. squats mit freihängenden gewichten an ketten, befestigt an den lh-enden. leichtes verpendeln der gewichte wirkt wunder bezogen auf den erector spinae.
so far
Ich bin überzeugt davon, dass man mit einer vibrierenden 100kg Langhantel Masse aufbauen kann. :professor:
Und jetzt ist es nur noch ein ganz kleiner Schritt, und du entdeckst das "Pillar Strength" / "Core Stability"-Konzept ...Zitat:
vgl. squats mit freihängenden gewichten an ketten, befestigt an den lh-enden. leichtes verpendeln der gewichte wirkt wunder bezogen auf den erector spinae.
...wollte nur nen beispiel bringen, dass augenscheinlich seltsame dinge vllt doch einen nutzen haben.....
hast meine intention ja gut verstanden.
wem hätte der fachbegriff geholfen? man wär nur offtopic gekommen.
aber haben es ja auch so geschafft.:kopfwand:
Wieso Offtopic und sinnlose Fachbegriffe? Anstatt dann schwammig zu bleiben, hättest dem Frager ja auch mal sagen können: hier, dafür ist sowas gut, google nach Schlagwort xy, oder geh nach T-Nation, dann verstehste von selbst, wie man sowas einsetzen kann. So hilfste auch keinem ...
Genau dafür taugen die Rütteldinger nunmal besonders: dynamische Stabilisation, ob nun auf höherem Niveau integriert (Pillar Strength eben; Schulter / Rumpf / Hüfte), oder im Reha-Sinne isoliert für einzelne Muskeln. Jedenfalls im Gegensatz zu statischen Sachen wie Bridge/Side Bride/Reverse Bridge usw. Kann man natürlich auch mit Trainingsbändern, Gymnastikringen, Ausroll-Dingern, Gymnastik-Bällen etc machen, und bei KH/KB ist eja in der Tat die hintere Rumpfmuskulatur besonders mit dabei.
Einfachste Methode mit den Rütteldingern in der Richtung: im Stehen über Kopf halten - Anti-Bewegung in alle 4 Richtungen nötig, da kriegt dann im Gegensatz zum vermaledeiten WKM-Plan auch die Rumpfvorderseite gleichmäßig was ab. Schön auch zur Schulterstabilisierung geeignet; Rückenlage, Arme gestreckt zur Decke, und dann mal die Position halten, gegen das Rütteln. Da haben Rotatorenmanschette & Co mächtig zu arbeiten.
Bei all dem reden wir aber nunmal über Low-Level-Krafteinsätze, sagen wir <40% 1RM. Für präventive Zwecke und Training im Kraftausdauerbereich (wie Core Stability/P.S.) prima tauglich, auch im Physiobereich wunderbar, wenn es ebenso um motorische Kontrolle oder Stabilität von Schulterblatt & Co geht, in entsprechenden Situationen auch für Muskelaufbau; auf niedrigem Reizschwellen-Niveau, bei Oma/Opa, während der Reha nach Unfällen etc.