PowerBar Recovery Drink

Habe nach zwei Jahren reinem Ausdauersport wieder mit Pumpen angefangen. Nun habe ich vom Laufen noch zwei Eimer PowerBar Recovery Drink hier rumstehen und weiß nicht so wirklich, ob/wie ich die in meinen EP einbauen soll. Stecken ja ordentlich einfache und komplexe KH, sowie ein wenig Protein (vermutlich von zweifelhafter Qualität?) drin - von daher dachte ich, dass man das Zeug mit Whey kombiniert als Post-Workout-Shake gebrauchen kann? Quasi als Malto-Ersatz.

Hier mal ein Link zu den Nährwertangaben: http://www.powerbarstore.de/Pages/Pr...(Powerbar_base)

Zitat:

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Leider ist ein Fehler passiert. Bitte Probieren Sie es gleich nochmal

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:professor:

Kannste also Malto-Ersatz nehmen - die L-Glutamin-Dosierung ist ja schnuckelig - 500mg auf 100g :-) Damit das Zeug was bringt muss ich 30g/Tag einwerfen - aber immerhin steht es auf der Verpackung rauf :oo:

Magermilchpulver, getrockneter Glukosesirup, Zucker, fettarmer Kakao (4%), Molkenprotein (2,9%), Sojaprotein (2,6%), Calciumcaseinat (2,5%), Vitamine (Vit. C, Vit. E, Niacin, Pantothensäure, Vit. B6, Vit. B2, Vit. B1, Folsäure, Biotin, Vit. B12), Dimagnesiumphosphat (1435mg/100g), L-Glutamin (500mg/100g), Calciumphosphat (254mg/100g), Tricalciumcitrat (119mg/100g), Zinkglukonat (33,4mg/100g), Kupferglukonat (6,4mg/100g), Natriumselenit (0,04mg/100g), Aroma (mit Milch), Chrom-III-chlorid (0,14mg/100g), Zimt. Spuren: Sellerie, Gluten.

Klingt gut, dann muss ich's schonmal nicht in die Tonne kloppen!:-)

Momentan nehme ich nach dem Train 30 g Malto (=27 g KH), würde dann stattdessen von dem PowerBar Pulver 40 g nehmen, um etwa auf dieselben KH zu kommen.

Weiß jemand, was für Protein da drin ist? Ich nehme an, mit "Trisource Protein" ist MKP gemeint? Wenn ich 40 g PowerBar Recovery in den Post-Workout-Shake mixe, ergeben das allein neben den KH ja auch schon knapp 10 g Protein, brauche ich dann etwas weniger WP reinzutun? Mehr als 30 g Protein auf einmal sollen's ja eh nicht bringen.

Irgendwie geht der Link oben nicht, hier mal ein anderer: http://www.powerbar.de/products/142/...ry-shakes.aspx