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Habe am Freitag Scottcurls gemacht und irgendwie mein Hals dabei verspannt nach der 6ten Wiederholung kam ein Stich im linken Nacken und als ich fertig war konnte ich meinen Hals nicht mehr drehen allein fürs t-shirt wechseln hab ich fast 5 Minuten gebraucht weil ich Schmerzen von der linken Schulter bis zum Hals hinauf habe fühlt sich an wie ne Zerrung.
Wie könnte ich das am besten behandeln hab an Mobilat und Wärmepflaster gedacht. Was meint ihr?
Sowas hatte ich auch mal nach Shrugs..
Halt deinen Nacken und die Schulter warm, nach 2-3 Tagen ist das bei mir von alleine wieder weggewesen!
ok, danke für deine hilfe
"strahlt" irgendwas in Arme oder Beine aus ? (Gefühlsverlust, Kribbeln, Kraftverlust in einer der Extremitäten) dann ist mit hoher Sicherheit ein Halswirbel ausgerenkt.
linke Schulter und Hals hört sich eher nach der Bizepssehne an die in der Schulter ansetzt (siehe Bild). Ist dein vorderer Delta zu stark bzw. hebelst du zu stark bei den Curls aus der Schulter? Würde die Bank mal umdrehen und den Delta mehr ausschliessen. Wärme hilft mir besser bei so etwas.
http://www.youtube.com/watch?v=MYWKK...eature=related
Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Ne das überhaupt nicht, ich denk mal es ist ne Zerrung oder ein Muskleriss.
Und da wird immer behauptet, Kreuzheben sei gefährlich.
Wahrscheinlich Scottcurls mit viel Schwung und noch mehr Gewicht?!
also sowas ist mir auch schon passiert...
mein arzt meinte dann dass es ein eingeklemmter muskel/nerv sei...
hat mir dann immer "Diclofenac AL 25" als tabletten verschrieben... entzündungshemmendes und schmerzlinderndes arzneimittel...damit es entspannend wirkt und die "einklemmung" ?! wieder weg geht...
Im Zweifel immer Diclo ...