Frage zur Änderung

ICh trainiere seit 3 monaten nach dem WKM-Plan und konne mich auch bei jeder übung steigern bei manchen mehr und bei anderen mehr :-)

soweit so gut

jetzt ist mir das Training fast schon monoton geworden mache auch bauch und waden Iso am ende der TE
macht das sinn?

und ich wollte außerdem fragen ob man das Rudern mit der military press tauschen kann ? somit hätte ich ja in der ersten TE Kreuheben, Rudern und Klimzügen also ein Rücken tag ?

Wäre das nicht schon ein schritt in richtig Slitt und macht das überhaupt sinn?

ich weiß das würde dann mit dem WKM-Plan nichts mehr zutun haben

Wenn dir das Training nach drei Monaten schon zu monoton wird, dann lass die Sportart besser bleiben.

Ne mach ich nicht :-)

die frage ist ob ich das tauschen kann bzw sollte dann hätte ich ja praktisch eine TE komplett für den Rücken ob das sinn macht?

und ob ich die Waden und bauch Iso drin lassen sollte

danke im vorraus :-)

Mach ruhig 'ne Bauch- und 'ne Wadeniso.

Rudern und MP zu tauschen ist im WKM-Plan nicht sinnvoll... es soll ja ein GK-Plan bleiben. Ehe du da drin rummfummelst, kannst du dir ja perspektivisch schon mal sinnvolle 2er-Splits anschauen.