mein HST plan !

Meine Übungen: Bankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Frontdrücken
LH-Curl
Dips
KB

1. Zyklus 2 wochen / 3 Sätze je Übung 15wdh
2. " " 3 " 10wdh
3. Zyklus " " 5wdh

dann eine Woche nur negativ

ich trainier 5 mal in der woche

was haltet ihr davon? :-)

also bin im 1. zyklus und das training fordert mich fast gar nich :D normal?

huuhuu? :D

Zitat:

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Zitat von kamilo

also bin im 1. zyklus und das training fordert mich fast gar nich :D normal?

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Ich denke nicht dass das normal ist

ya klar hab ich... wieso was is an den übungen so falsch?

BD und KB sind ja klar

Klimmis fallen mir 15 sehr schwer

und LH curl, dips müssten doch auch gla sein :)

kann oder will mir keiner ne antwort dazu schreiben? :)

du vernachlässigst Beine zu sehr. Wie wärs mit Kreuzheben statt Dips?