Traubenzucker ?

hi leute ,
was könnte man an stelle von traubenzucker zu creatin nehmen ?
bekomme von traubenzucker oder saft durchfall ...
ribose ? fructose ? sacharose ?
hat jemand ahnung ???

Wenn ich gut aufgepasst habe, kannst du auch normalen
Zucker nehmen. Wichtig ist nur das der Insulinspiegel
angehoben ist damit das Creatin richtig aufgenommen
werden kann.

Eventuell reicht auch eine Mahlzeit?