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Hey hab ma ne Frage,....zur Zeit trainiere ich den klassischen 3 er Split
Eig. müsste ich noch Kreuzheben machen...jedoch hat mein Arzt gesgat, dass diese Übung halt nicht die beste Übung ist für ein wachsenden Menschen... ( Bin 15 und nur 1,73 habe angst nicht mehr zu wachsen )
Also zur Zeit
Klimmzüge / Latziehen
Rudern vorgebeugt/ Rudern am Turm ( wenn das so heißt ^^ )
Was soll ich für Kreuzheben ersetzen?
da hat der mann recht. 15jährige, also kinder, haben gefälligst in diversen sportvereinen erst einmal eine basis aufzubauen. ohnehin ist studiopumpen und "kinderbodybuilding" kein sport, und führt auch zu nichts.
Habe seit ich 5 bin Fußball gespielt ;)
Außerdem möchte ich ja kein Hulk werden und das du das als Kinderbodybuildung bezeichnest oder Möchtegern Pumper sind einfach Vorurteile die 95 % der ü20 Leute hier haben, was ich sehr traurig finde aber naja
b2t
Du kannst sowas hier machen: http://www.fitnessworld24.net/images...ckerpch24x.jpg
Dann hast du zumindest etwas Training für den unteren Rücken, den du sonst gar nicht "isoliert" trainierst. Ersetzt zwar keinesfalls das Kreuzheben, aber ist besser als den unteren Rücken ganz wegzulassen.
sei nicht so dumm und hör lieber auf die ratschläge die dir ein erfahrener athlet wie walter oder dein arzt gibtZitat:
Zitat von Ginoo
Der hat ja nur gesgat, dass Kreuzheben nicht das beste für mich ist... Halt ist beim Kreuzheben mein Rücken stark belastet... Gegen Training ha er nix gesagt ich soll halt nicht übertreiben
Warum denn nicht? Weil sich die "Wachstumsfugen" sonst schließen könnten? :rofl:
Ab welchen Alter würdet ihr denn KB und KH machen?
ich würd generell nur ungern tipps geben bei denen sich leute dann hinterher bei irgendwas vllt verletzen
achja kein kreuzheben aber vorgebeugtes LH rudern :ratlos:
Interessant die These, daß Evolution dadurch kommt daß man "nichts" macht. :D
Wer Muskeln, Ausdauer und Beweglichkeit will sollte schon im Kindesalter anfangen - Siehe als Beispiel Shaolinmönche und Turner.