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hi, da ich ganz neu hier bin weiß ich nicht, ob es bereits ein solches thema geht. wenn ja, dann entschuldige ich mich erstmal dafür, dass ich noch eins aufmache ;D
aba ich wollte mal fragen, mit welchen übungen man am besten die masse der oberarm- und bauchmuskeln steigern und aufbauen kann..........
vielen dank schon mal.......
so long......
mfg, The _Sleepy
wkm-plan +langhantelcurl und frenchpress ;)
danke, aba wenn du mir jez noch erklären könntest,w as das alles bedeutet, dann wär ich dir schon sehr dankbar......
so long.......
mfg, The_Sleepy
Siehe oben die WICHTIG- Stickeys.
Oberarm- und Bauchmuskeln? Dünkt mir das hier nach einem Discopumper? ;) ;)
dito!Zitat:
Zitat von Abgas
The_Sleepy
du must schon den ganzen körper trainieren sonst bringt das nichts!
[schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Discopumper-Unterforum ![/schild]
:daumen:Zitat:
Zitat von susan88
Gruß
und dabei gibt's in lingen nicht mal vernünftige discos ... :balabala: :auslach:
:d_up:Zitat:
Zitat von hakler
Oder TWZ zum reinposten öffnen.