Hallo, ich würde mal gerne wissen ob Liegestütze morgends und abends jeden Tag gut bzw schlecht wären, optimiert das in verbindung mit dem wkm plan die brust bzw handgelenke/griffkraft?
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Hallo, ich würde mal gerne wissen ob Liegestütze morgends und abends jeden Tag gut bzw schlecht wären, optimiert das in verbindung mit dem wkm plan die brust bzw handgelenke/griffkraft?
unnötig bist kontraproduktiv ... T:
Kraftsport hat ist eine Optimumfunktion, keine Maximumfunktion...oder wie war das(:o)
Würdest du 3 mal die Woche ein GK machen würdest du diese Frage nicht stellen.
Außerdem werden die Unterarme genug belastet
ich mache doch 3 mal die woche wkm´, und stelle die frage doch, weil freunde gesagt haben das die jeden tag liegestütze machen das das gut wäre.
und fragen kostet ja nichts ;)
was die kollegen andeuten wollen ist, dass du nach ausgiebigem training - gesetzt den fall, du machst es intensiv - und den ruhephasen danach gar nicht in der lage sein dürftest, noch liegestütze zu schaffen ^^.
ja wahrscheinlich neija bin ja eines besseren belehrt worden
genau. du darfst nicht zu viel machen, am besten soll dein trainingsplan so bestehen:
1x in der woche eine hantel heben
2 wochen pause
wieder hantel heben
die muskel wachsen nur wenn man sie selten wie möglich beansprucht.
genau wie das hirn. je seltener man es gebraucht, desto besser arbeitet es, deshalb sind alle die täglich mehr als 6 stunden tv schauen, bzw 20 minuten dsds u.ä., extreme intelligenzbestien.
amani das war zeimlich ironisch
Ehrlich?!:professor:Zitat:
Zitat von NaturalC
ich persönlich schwöre auf Liegestütze....mache jeden Morgen 200, jeden Abend 200, jeweils in 5 Minuten, danach noch 30-40 Dands - beruhigt zumindest mal ein schlechtes Gewissen, wenn man mal nicht wirklich trainiert haben sollte.